Manresa: Curs de formació: ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA (1er trimestre 2014/15)


CURS 100% SUBVENCIONAT ( 0 € )


ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA



FES CLIC AQUÍ PER ANAR AL FORMULARI D'INSCRIPCIÓ

Destinataris:
Personal laboral del Departament d'Ensenyament, docents i altres professionals vinculats al món de ensenyament públic (tècnics educació de les administracions públiques...). que estiguin o hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.

Lloc de realització:
Llar d'infants la Ginesta (Manresa)
Carrer Concòrdia s/n. Manresa



Durada: 15 hores.

Dies de realització:
5,  12, 19 i 26  Novembre  

3, 10 i 17 Desembre

NOVEMBRE





DESEMBRE




DL
DM
DC
DJ
DV
DS
DG

DL
DM
DC
DJ
DV
DS
DG
1
2

1
2
3
4
5
6
7
3
4
5
6
7
8
9

8
9
10
11
12
13
14
10
11
12
13
14
15
16

15
16
17
18
19
20
21
17
18
19
20
21
22
23

22
23
24
25
26
27
28
24
25
26
27
28
29
30

29
30
31



Horari: de 18 a 20:00 hores “excepte el primer dia i l'últim que serà de 18 a 20:30”

OBJECTIUS GENERALS:
- Nocions d'ergonomia postural.
- Aprendre tècniques corporals.
- Aprendre a tenir una bona postura.
- Aprendre a relaxar-se.
- Conèixer els factors de risc en la salut laboral. 
- Planificar i dur a terme les mesures preventives. 
- Adquirir estratègies preventives.. 
- Prevenció L'estrès..

CONTINGUTS:
 . Detectar les tensions múscul-esquelètiques.
.  Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
.  Exercicis de consciència corporal.
 . Exercicis de estiraments globals.
 . Exercicis de Ioga
.  Exercicis per a la prevenció del mal d'esquena.
.  Salut mental i física.
.  Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats.

.  Recomanacions de dieta, d'activitat física, de son.

Formadora: Alba Brunet Per més informació: Imma Vila: ivla@sindicat.ccoo.cat
Posterior
« Prev Post
Anterior
Next Post »